20 Ekim her yıl Dünya Osteoporoz Günüdür.
Kalsiyum kaybı, yardım için kemikler, Dünya Osteoporoz Günü size nasıl bakım yapacağınızı öğretiyor!
01 Osteoporozu Anlamak
Osteoporoz en sık görülen sistemik kemik hastalığıdır.Kemik kütlesinin azalması, kemiğin mikro yapısının bozulması, kemik kırılganlığının artması ve kırılmaya yatkınlık ile karakterize sistemik bir hastalıktır.Menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı erkeklerde daha sık görülür.
Ana Özellikler
- Bel ağrısı
- Omurga deformasyonu (kamburluk, omurga deformasyonu, yükselme ve kısalma gibi)
- Düşük kemik mineral içeriği
- Kırılmaya yatkın olun
- Kemik yapısının bozulması
- Azalmış kemik gücü
En yaygın üç semptom
Ağrı-bel ağrısı, yorgunluk veya vücudun her yerindeki kemik ağrısı, sıklıkla dağınık, sabit kısımlar olmadan.Yorgunluk genellikle yorgunluk veya aktivite sonrasında şiddetlenir.
Kambur-omurga deformitesi, şekil kısalığı, yaygın vertebral kompresyon kırığı ve kamburluk gibi ciddi omurga deformitesi.
Hafif bir dış kuvvet uygulandığında meydana gelen kırılma-gevrek kırılma.En sık görüldüğü yerler omurga, boyun ve önkoldur.
Yüksek riskli osteoporoz popülasyonu
- ihtiyarlık
- Kadın menopozu
- Annede aile öyküsü (özellikle kalça kırığı aile öyküsü)
- Düşük ağırlık
- Sigara içmek
- Hipogonadizm
- Aşırı içki veya kahve
- Daha az fiziksel aktivite
- Diyette kalsiyum ve/veya D vitamini eksikliği (daha az ışık veya daha az alım)
- Kemik metabolizmasını etkileyen hastalıklar
- Kemik metabolizmasını etkileyen ilaçların uygulanması
02 Osteoporozun zararı
Osteoporoza sessiz katil denir.Kırık, osteoporozun ciddi bir sonucudur ve çoğu zaman osteoporozlu bazı hastalarda ilk semptom ve doktora başvuru nedenidir.
Ağrının kendisi hastaların yaşam kalitesini düşürebilir.
Omurgadaki şekil bozuklukları ve kırıklar sakatlığa neden olabilir.
Ağır aile ve sosyal yüklere neden olmak.
Osteoporotik kırık, yaşlı hastalarda sakatlığın ve ölümün ana nedenlerinden biridir.
Hastaların %20'si kırıktan sonraki bir yıl içinde çeşitli komplikasyonlardan dolayı ölecek ve hastaların yaklaşık %50'si sakat kalacaktır.
03 Osteoporoz nasıl önlenir?
İnsan kemiklerindeki mineral içeriği, tıpta doruk kemik kütlesi olarak adlandırılan otuzlu yaşlarında en yüksek düzeye ulaşır.Doruk kemik kütlesi ne kadar yüksek olursa, insan vücudundaki "kemik mineral bankası" rezervleri de o kadar fazla olur ve yaşlılarda osteoporozun başlangıcı ne kadar geç olursa, derecesi de o kadar hafif olur.
Osteoporozun önlenmesine her yaştan insanın dikkat etmesi gerekir ve bebeklerin ve gençlerin yaşam tarzı osteoporozun ortaya çıkmasıyla yakından ilişkilidir.
Yaşlılıktan sonra, diyet ve yaşam tarzını aktif olarak iyileştirmek ve kalsiyum ve D vitamini takviyesinde ısrar etmek osteoporozu önleyebilir veya hafifletebilir.
dengeli beslenme
Diyette kalsiyum ve protein alımını artırın ve düşük tuzlu bir diyet uygulayın.
Kalsiyum alımı osteoporozun önlenmesinde yeri doldurulamaz bir rol oynar.
Tütün, alkol, gazlı içecekler, espresso ve kemik metabolizmasını etkileyen diğer yiyecekleri azaltın veya ortadan kaldırın.
Orta derecede egzersiz
İnsan kemik dokusu canlı bir dokudur ve egzersizdeki kas aktivitesi sürekli olarak kemik dokusunu uyaracak ve kemiğin daha güçlü olmasını sağlayacaktır.
Egzersiz vücudun tepki verme yeteneğini artırmaya, denge fonksiyonunu geliştirmeye ve düşme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Güneş ışığına maruz kalmayı artırın
Çin halkının diyeti çok sınırlı miktarda D vitamini içerir ve büyük miktarda D3 vitamini, güneş ışığına ve ultraviyole ışınlara maruz kalan cilt tarafından sentezlenir.
Güneş ışığına düzenli maruz kalma, D vitamini üretiminde ve kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynayacaktır.
Normal insanlar, özellikle kış aylarında her gün en az 20 dakika güneş ışığı alır.
Osteoporoz çözümü
Bunu göz önünde bulundurarak Hongwei TES tarafından geliştirilen 25-hidroksivitamin D tespit kiti, kemik metabolizmasının teşhisi, tedavisinin izlenmesi ve prognozu için çözümler sunmaktadır:
25-Hidroksivitamin D(25-OH-VD) belirleme kiti (floresan immünokromatografi)
D vitamini insan sağlığı, büyüme ve gelişme için vazgeçilmez bir madde olup, eksikliği veya fazlalığı kas-iskelet sistemi hastalıkları, solunum hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, bağışıklık hastalıkları, böbrek hastalıkları, nöropsikiyatrik hastalıklar vb. birçok hastalıkla yakından ilişkilidir.
25-OH-VD, D vitamininin ana depo şeklidir ve toplam VD'nin %95'inden fazlasını oluşturur.Yarılanma ömrüne sahip olması (2~3 hafta) ve kandaki kalsiyum ve tiroid hormon düzeylerinden etkilenmemesi nedeniyle D vitamini beslenme düzeyinin bir belirteci olarak kabul edilmektedir.
Numune türü: serum, plazma ve tam kan numuneleri.
LoD: ≤3ng/mL
Gönderim zamanı: 24 Ekim 2023