20 Ekim her yıl Dünya Osteoporoz Günü olarak kutlanıyor.
Kalsiyum kaybı, kemiklere yardım, Dünya Osteoporoz Günü size nasıl bakım yapacağınızı öğretiyor!
01 Osteoporozu anlamak
Osteoporoz, en sık görülen sistemik kemik hastalığıdır. Kemik kütlesinin azalması, kemik mikro yapısının bozulması, kemik kırılganlığının artması ve kırılmaya yatkınlık ile karakterize sistemik bir hastalıktır. Menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı erkeklerde daha yaygındır.
Ana özellikler
- Bel ağrısı
- Omurga deformasyonu (kamburluk, omurga deformasyonu, yükselmesi ve kısalması gibi)
- Düşük kemik mineral içeriği
- Kırılmaya eğilimli olmak
- Kemik yapısının tahribatı
- Azalmış kemik gücü
En sık görülen üç semptom
Ağrı-bel ağrısı, yorgunluk veya tüm vücutta kemik ağrısı, genellikle dağınık, sabit bir bölge olmadan. Yorgunluk genellikle yorgunluk veya aktivite sonrasında şiddetlenir.
Kambur-omurga deformitesi, kısa figür, yaygın omurga kompresyon kırığı ve kamburluk gibi ciddi omurga deformiteleri.
Kırılma-gevrek kırık, hafif bir dış kuvvet uygulandığında meydana gelir. En sık görülen kırık bölgeleri omurga, boyun ve ön koldur.
Osteoporoz açısından yüksek riskli popülasyon
- yaşlılık
- Kadın menopozu
- Anne aile öyküsü (özellikle kalça kırığı aile öyküsü)
- Düşük ağırlık
- duman
- Hipogonadizm
- Aşırı içki veya kahve
- Daha az fiziksel aktivite
- Beslenmede kalsiyum ve/veya D vitamini eksikliği (az ışık veya az alım)
- Kemik metabolizmasını etkileyen hastalıklar
- Kemik metabolizmasını etkileyen ilaçların uygulanması
02 Osteoporozun zararları
Osteoporoz sessiz katil olarak adlandırılıyor.Kırık, osteoporozun ciddi bir sonucudur ve çoğu zaman osteoporozlu bazı hastalarda ilk belirti ve doktora başvurma nedenidir.
Ağrının kendisi bile hastaların yaşam kalitesini düşürebilmektedir.
Omurgada oluşan şekil bozuklukları ve kırıklar sakatlığa yol açabilir.
Ağır ailevi ve toplumsal yüklere yol açıyor.
Osteoporotik kırıklar yaşlı hastalarda sakatlık ve ölümün başlıca nedenlerinden biridir.
Kırıktan sonraki bir yıl içinde hastaların %20'si çeşitli komplikasyonlar nedeniyle hayatını kaybederken, yaklaşık %50'si ise sakat kalmaktadır.
03 Osteoporoz nasıl önlenir?
İnsan kemiklerindeki mineral içeriği, tıpta zirve kemik kütlesi olarak adlandırılan otuzlu yaşlarda en yüksek seviyeye ulaşır. Zirve kemik kütlesi ne kadar yüksekse, insan vücudundaki "kemik mineral bankası" rezervleri o kadar fazla olur ve yaşlılarda osteoporoz ne kadar geç ortaya çıkarsa, derecesi o kadar hafif olur.
Osteoporozun önlenmesine her yaştan insanın dikkat etmesi gerekirken, bebeklerin ve gençlerin yaşam tarzının osteoporoz oluşumuyla yakından ilgisi bulunmaktadır.
Yaşlılıktan sonra beslenme ve yaşam tarzını aktif olarak iyileştirmek, kalsiyum ve D vitamini takviyesine önem vermek osteoporozu önleyebilir veya hafifletebilir.
dengeli beslenme
Beslenmenizde kalsiyum ve protein alımını artırın, tuz oranı düşük bir beslenme düzeni benimseyin.
Osteoporozun önlenmesinde kalsiyum alımının yeri doldurulamaz bir rolü vardır.
Kemik metabolizmasını etkileyen tütün, alkol, gazlı içecekler, espresso ve diğer yiyecekleri azaltın veya tamamen bırakın.
Orta düzeyde egzersiz
İnsan kemik dokusu canlı bir dokudur ve egzersiz sırasında yapılan kas aktivitesi kemik dokusunu sürekli uyararak kemiğin daha güçlü olmasını sağlayacaktır.
Egzersiz vücudun tepkiselliğini artırmaya, denge fonksiyonunu iyileştirmeye ve düşme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Güneş ışığına maruz kalmayı artırın
Çin halkının beslenmesinde çok sınırlı miktarda D vitamini bulunurken, güneş ışığı ve ultraviyole ışınlarına maruz kalan cilt tarafından büyük miktarda D3 vitamini sentezlenmektedir.
Güneş ışığına düzenli maruz kalmak D vitamini üretiminde ve kalsiyum emiliminde önemli rol oynayacaktır.
Normal insanlar, özellikle kış aylarında, günde en az 20 dakika güneş ışığı alırlar.
Osteoporoz çözümü
Bu bağlamda Hongwei TES tarafından geliştirilen 25-hidroksivitamin D tespit kiti, kemik metabolizmasının tanısı, tedavisinin izlenmesi ve prognozu için çözümler sunmaktadır:
25-Hidroksivitamin D(25-OH-VD) tayin kiti (floresan immünokromatografi)
D vitamini insan sağlığı, büyümesi ve gelişmesi için olmazsa olmaz bir madde olup, eksikliği veya fazlalığı kas-iskelet sistemi hastalıkları, solunum yolu hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, bağışıklık sistemi hastalıkları, böbrek hastalıkları, nöropsikiyatrik hastalıklar gibi pek çok hastalıkla yakından ilişkilidir.
25-OH-VD, toplam D vitamininin %95'inden fazlasını oluşturan D vitamininin ana depolama formudur. Yarı ömrü (2-3 hafta) olması ve kandaki kalsiyum ve tiroid hormonu seviyelerinden etkilenmemesi nedeniyle, D vitamini beslenme düzeyinin bir göstergesi olarak kabul edilmektedir.
Örnek türü: serum, plazma ve tam kan örnekleri.
LoD：≤3ng/mL
Gönderim zamanı: 24-Eki-2023